从运球、投篮到脚步移动，篮球网联合专业教练推出系列教学。无论新手还是进阶，都能找到适合的训练计划。
核心力量是关键。建议加强腰腹及下肢训练，同时调整投篮发力链：从脚底传导到手腕。篮球网“力量投篮”课程有详细分解。
手掌大小决定球径：7号标准球适合手长18cm以上，6号球适合青少年或手偏小球员。材质方面，室内选真皮，室外选耐磨橡胶。篮球网装备库有对比工具。
多看比赛录像，尤其注意无球跑动与防守轮转。实战中多与队友沟通，赛后复盘。篮球网“战术板”专栏持续更新经典战术解析。
目前我们与多个城市球馆合作开设周末特训营，关注篮球网公告页获取最新排期。线上课程已全面上线，可随时学习。
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